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徐々に冬らしくなってきました。師走の多忙を上手に過ごす知恵を「養生訓」（著：貝原益軒）より学びます。

『霊枢』の中医学の療治に個体差への注意を解かれている部分です。

氣機のうっ滞が強い女性の、筋力トレーニングでの痛みに関しての療治。

冬の始まり、水の季節。金匱要略より摂取する ”水分量” について学んでみました。